osobiscie bym pytanie nieco odwrocil (oczywiscie to o czym pisze flex smialo mozesz zastosowac w diecie i z powodzeniem wspomoze to pozbycie sie pryszczy), pytanie co moge wyeliminowac z diety, aby ograniczyc powtsawanie tradziku i pryszczy? zazwyczaj duze zaczenie ma to, co jemy, jakie produkty uzywam wdiecie ile posiadaja one cukru oraz czy sa [...]
ej... nie żartuj. może zaznajomisz się z zasadami treningu, odzywiania itp... wtedy zrozumiesz z grubsza na czym to polega strach ustąpi przed rozsądkiem i będziesz mógł właściwie podchodzic do sprawy. najpewniejszą zaś drogą do spadków czy stagnacji jest brak zmian Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-23 20:10:54
najwazniejsze sa badania ,lekarz musi wykluczyc patologie ktorej moim zdaniem nie masz ale.... potem suplementacja zreszta kardiolog wyjasni Ci lepiej gdzie przyczyna i jak na nia zareagowac ,ekg,echo nie boli a bedziesz wiedzial na czym stoisz ,po co sie denerwowac i poglebiac moim zdaniem po badaniach samo sie uspokoi w duzej mierze ,zdr
[...] OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej mezo/endo 13. STAN ZDROWIA:BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Średnia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:95 -martwy ciąg:nie mam na czym sprawdzić -przysiad: tak jak wyzej :D
To wiem tylko czy mogł by mi ktos ja ulozyc i poprostu treningi i to wszystko aby wiedział na czym stoje bo tak wiesz szukanie czegos pod siebie jest trudne kazdy jest inny co nie : ) Diet tu nikt nie układa, chyba że skorzystasz z płatnych ofert - jedna opcja to propozycja podana wyżej, druga -trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym [...]
[...] dawał porady sprzeczne z zaleceniami lekarzy. Ale to prawda, że lekarze są różni i różnie się specjalizują i jeden ortopeda lepiej się zna na dyskopatii i sporcie a inny na czym innym, więc jeśli chcesz, możesz zasięgnąć nowej porady LEKARZA (sam jak szukałem ortopedy, to wysyłałem zapytania do różnych i otrzymywałem nawet odpowiedzi, że dany [...]
[...] i ciężko mi było wrócić, teraz zamierzam się ogarnąć, zamówiłem z pracy kartę multisport i zaczynam chodzić, siłownia pomaga mi też psychicznie, znacznie lepiej się czuje. Więc które suplementy odstawić? Na czym się skupić, jaki trening ile aerobow w tygodniu, codzinnie po 30 minut czy wystarczy 3x w tygodniu ? Co ewentualnie w diecie zmienić?
To o czym w tej chwili piszesz to cos innego (miesnie ci puchna i nie mieszcza sie w kanale jaki mają). Spróbuj rozciagac sobie na spokojnie przednia grupe miesni goleniowych- mysle ze wujek google ci poda jakies wskazowki jakbys nie mogl nic znalezc to sie odezwij. No i pomysl o mozliwych przyczynach poza tym co wymienilem wczesniej moga to byc [...]
w pon. zrobię badanie na estradiol to zobaczę na czym stoję, dotychczasowe posty - informują mnie, że nie da się przypilnować gino - Armidex-em... nawet jeżeli brałbym tylko w wypadku kiedy zaczęłoby się coś dziać? do tej pory (po 10 strzałach jeszcze nic nie czuje) Jeżeli nie idzie tego przypilnować exe, to chyba trzeba przerwać ten cykl.... [...]
Jesteś osobą początkującą. Z tego też względu pierwsze na czym powinieneś się skupić, to nauka prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych, w postaci siadów, ciągów, wyciskania, wiosłowania, czy podciągania, z wolnymi ciężarami, a nie zaburzania ruchu na maszynach. Skąd pomysł na to, żeby wykonywać wszystkie możliwe ćwiczenia na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie Ty jeden masz 17 lat , mieszkasz z rodzicami i jestes od nich uzalezniony nie szukaj minusow na sile w czym konkretnie masz problem w ogarnieciu michy ?
Nie demonizowałbym tak smażenia - zależy na czym. Możesz np. obsmażyć przez kilka chwil na teflonie i wrzucić do gotującej wody - wtedy straty będą minimalne. Natomiast jeśli wrzucasz pierś do zimnej wody i gotujesz to warto potem wykorzystać powstały w ten sposób wywar, bo może się okazać obfitszy w mikro i makro elementy niż samo mięso
Osobiście już związałem swoje życie ze sztukami walki. Mam ten komfort, że pieniądze zarabiam na czym innym, a swój klub mogę prowadzić dla przyjemności. Swoje starty zakończyłem, stopień odpowiedni zdobyłem, teraz każde osiągnięcie mojego ucznia to wielka radość, jak kiedyś moje własne medale czy egzaminy. W klubie realizuję swoją wizję [...]
[...] nie ma co tutaj wydziwiac na razie. Masz wynik prawie 3x norma, wiec jest ok. Takie badania warto robic po okolo 2 tygodniach "suplementacji", wtedy bedziesz wiedzial na czym stoisz. Niech testo nieco sie rozkreci w ciele. Musisz tez wiedziec, ze im wiecej przybijesz tym wiecej skoczy Ci tez estro, jak nie bedziesz stosowal zadnego IA wiec o [...]
[...] sztangielek w skosie (w górę) 4x staly cężar (pierwszy seria 10 powtorzeń, kolejne zależnie od tego ile będziesz miał siły) 3. Rozpiętki na pozimej/skosie (zależy na czym bardziej ci zależy) 3x ja teraz "testuje" po 15 powtórzeń małym ciężarem z przerwami 1-minutowymi. Chcesz, to próbuj, nie to nie, ale 16 serii to na pewno za [...]
z tą dieta prawda jest taka ze stosuje sie do niej JAK MOGE... tzn jestem chory na celiakie<za duzo tlumaczenia na czym polega> i niestety nie jestem w stanie jesc wszystkiego co by bylo dla mnie jak najbardziej korzystne i dlatego chce sie wspomoc suplementami jakimis...i weźcie skupcie sie na tym zeby mi doradzic i pomoc <wiem wiem [...]
[...] tak zwaną piętę achillesa można trenować i 3 razy w tygodniu, ale nie przy Twoim stażu, bo jest to totalny bezsens. Jak Ronie wspomniał, najpewniej brakuje Ci ogólnej masy, Ty nie masz na czym się skupiać. Gdybyś wkleił zdjęcie sylwetki z pewnością byśmy mogli stwierdzić, iż żadna partia nie odstaje. Twoim priorytetem jest kompleksowy wzrost.
[...] apropo 1 shota. Sprawa jest nastepująca, bije igłe w udo. Igła wchodzi 3,8cm i dalej nie chce iść? Do 3,8cm idzie ładnie bez bólu a jak chce wbic dalej choć o 1mm to czuje ból i opór. Igła jest w mięśniu? Gdy wbije te 3,8 cm to wtłaczac sok? Na czym ta igła sie zatrzymuje ze nie chce dalej iść? Prosze o pomoc, chce rozwiać watpliwosci.
